Колико калорија је у кафи?

Колико калорија је у кафи?

Ажурирано: [2025-03-28]|Ксиамен Смарт Ватер Тецх. Аллен Хуанг

Сви знамо то пићеЧиста црна кафамоћијачање енергијеи натерају људе да се осећајуосвежен, иако је такођеврло ниско у калоријама. Међутим, уобичајени адитиви као што суМлеко, шећер и сирупиМоже значајно повећати садржај калорија. Дакле, колико калорија има у различитим пићама кафе које свакодневно конзумирамо? Ово је тема од интереса за многе, па да то данас истражујемо.

A калоријаје јединицаМерење енергије, сличноБританска топлотна јединица (БТУ). Једноставно:

• 1 калоријаДа ли је потребна енергија за подизање1 килограм воде за 1 степен Целзијуса.
• 1 БТУДа ли је потребна енергија за подизање1 килограм воде за 1 степен Фаренхеита.

Све што можеизгоретиима акалоријска вредност. Међутим, наша телане пробављајте потпуно све калоријеКонзумирамо. Неке хране, попут оних у високимвлакносадржеНедовољне калорије, што значи да пролазе кроз пробавни системБез у потпуности апсорбује.

На пример:

• 100 калорија из Калесадрже пуно влакана, а само амала фракцијаоних калорија се метаболишу.
• 100 калорија од путера или шећера, с друге стране, је лакопретворена у енергију или сачувана као масна.

Од тадакафа се надири од зрна кафеи углавном јеводити водуСадржискоро нема калорија. Међутим, тренутак који додатемлеко, шећер, сирупе или крема, гроф Цалорие се диже.

Испод је табела која резимираКалорије у заједничкој пићима за кафу:

Из ове табеле можете то видетиДодавање различитих сирупа, кремаца или ароматизацијана вашу кафу можезначајно повећати унос калорија, често више него што бисте могли очекивати. Ово је посебно тачно за оне саслатки зуб, који може додативише кашика крема, млека или шећера, окрећући кафу уХигх-Цалорие напитак.

Ако гледате својекалорични унос, црна кафаје најбољи избор. Ако уживатекафа заснована на млецима, одлучујући се замлеко са ниско масноћомилиалтернативе засноване на биљниможе помоћиСмањите калорије.

Једна увредљива пића за кафу последњих година јеОтпорна на буллет. Ово се прави мешањемЦрна кафа са путер, кокосовом уљем или триглицерида средњег ланца (МЦТ) уље. Првобитно је стекао популарност збогкетогена дијета, која промовише потрошњу масти за губитак килограма. Међутим, нека истраживања то указује на тоКето дијета може имати негативне ефекте на здрављеи лично не бих препоручио овај начин губитка тежине. Ако се конзумира неправилно,Отпорна на буллет може бити бомба у калорији, додавањеогромна количина калоријадо вашег дневног уноса.

Осим калорија,Пића за заслађене шећеромчесто садржевисока количина доданог шећера, што може допринетиСрчане болести, гојазност и лоша менаџмент шећера у крви. Према томе, најбоље је да се држитеОбична кафа или кафа са минималним адитивима.

За оне који уживајуМлеко, кремаше и шећер у њиховој кафи, Умјерено је кључно- Повремено попуштање је у реду, али превисоковања може довести до прекомерног уноса калорија. Следећи пут када одлучите на пиће за кафу, погледајте овоКалоријска картада направите информисан избор. СлободноСачувајте овај чланак или га поделитеСа пријатељима који управљају њиховом здрављу и уносом калорија!

Здравствени стручњаци се углавном слажу са тимУмерена потрошња кафе-дефиниран каочетири до пет шољица дневно-ине штетно. У ствари, кафа за пиће има неколикоздравствене користи, укључујући:

• Побољшана ментална будност
• Смањен ризик од дијабетеса
• Смањени ризик од срчаних болести

Међутим,Неки су осетљивији на кофеини може доживетиПоткривени, несаница или повећана откуцаја срцаАко пију превише кафе.

За ове појединце је најбољеОграничите унос кафе на једну или две шољице дневно. Поред тога, одређене групе би требале битипосебно опрезанса њиховом потрошњом кафе:

• ТрудницеТреба да ограничи унос кофеина, јер превелики износи могу утицати на развој фетала.
• Људи са анксиозним поремећајиматребало би да избегавају велике количине кафе, као што може кофеинпогоршавају симптоме анксиозности.

На крају,сигурна количина кафеварира од особе до особе. Међутим, за већину појединаца,Умерена потрошњаније само сигуран, али такође може да понудиздравствене користи.

Кухање воде за воду испоручују тренутну, питку кључачку воду, револуционирање начина на који правимо кафу. Са аКухање воде за воду, Поводећи своју јутарњу кафу постаје бешавно и ефикасно искуство, уштеду и време и енергије.

Ове славине пружају контролу температуре са низом подесивих подешавања температуре, осигуравајући савршено вађење богатог укуса ваших кафа и тантализујући ароме сваки пут.

Сазнајте више оКако инсталирати кључало воде у вашој кухињи.