Недостатак воде може утицати на функцију мозга
Не пити довољно воде значајно може да повећа ризик од когнитивног оштећења.
У врућем времену, прекомерно знојење доводи до већег губитка воде. Ако на време не допуните течности, то може негативно утицати на различите делове вашег тела - укључујући ваш мозак. Може ли вас дехидрација учинити "мање оштро"?
У мају 2023. године, истраживачки тим из Шангаја Шестичке народне борце објавио је студију о вези између потрошње пића и когнитивног оштећења у средњим и старијим особама.
Резултати су показали да је вода за пиће, чај, кафу и млеко да се заштите од когнитивног пада. Супротно томе, дневни унос воде мањи од 1500 мл-посебно испод 500 мл - идентификован је као фактор ризика за когнитивно оштећење.
Међутим, то не значи да бисте требали преузети воду. И дехидрација и прекомерна хидратација негативно утичу на когнитивну функцију.
Ове болести могу бити повезане са недостатком воде
1. затвор:
Када постоји дугорочни недостатак воде, дебели црева ће упијати воду у остатку хране, столица ће постати сува, а перисталсис великог црева ће успорити, што је лако проузроковати опстипацију.
2 Камење за бубреге:
Ако је тело често дехидрирано, бубрези могу реалбубратит водом, што резултира концентрисаним урином, па чак и бубрежним камењем.
3. ГОТ:
Гоут је узрокован повећаном мокраћном киселином или смањеном излучивањем у телу и урезани депозити у зглобовима, бубрезима и другим деловима. Пијење мање воде спречава да се мокраћна киселина излучује несметано, а ризик од гихта ће се повећати.
4. Тромбоза:
Ако су пацијенти са високим крвним притиском, високим липидима у крви, и шећер у крви, не пију довољно воде, вискозност крви ће се успорити, циркулација крви ће се успорити, а лако ће се проузроковати уклањање миокарда и церебрална тромбоза.
5. бол у зглобовима:
Хрскаве пуњења зглобова углавном се састоји од воде. Када дехидрира, ткиво хрскавице ће ослабити и погоршати бол у зглобовима.
6 Неки карциноми:
Пијење више воде је корисно за пробавни тракт, крв и мокраћни систем. Људи који пију више воде имају нижи ризик од рака бешике, карцинома простате, карцинома тестиса, рак уретера и рака бубрежне карлице.
Здравствена питања која могу бити повезана са дехидрацијом
1. затвор:
Хронична дехидратација узрокује да је велики црев упија више воде из прехрамбеног отпада, што доводи до суве столице и успорили цревни покрет, што повећава ризик од опстипације.
2 Камење за бубреге:
Када тело нема довољно воде, бубрега реабсорб више течности, што је резултирало концентрисаном урином, што може допринети формирању бубрежних камења.
3. ГОТ:
Долази се када се нивои мокраћне киселине порасте или његов излучилац смањује, што доводи до накупљања урања у зглобовима, бубрезима и другим областима. Неадекватни унос воде може ометати елиминацију мокраћне киселине, повећавајући ризик од гихта.
4. Тромбоза:
За појединце са високим крвним притиском, високи холестерол, или шећер у крви, недовољни унос воде могу згужити крв, спор промет и повећати ризик од услова попут инфаркта миокарда и церебралне тромбозе и церебралне тромбозе и церебралне тромбозе и церебралне тромбозе и церебралне тромбозе и церебралне тромбозе и повећавају ризик од услова и церебралне тромбозе и церебралне тромбозе и церебралне тромбозе и церебрална тромбоза може згушњавати крв и повећати ризик од услова попут инфаркта миокардија и церебрална тромбоза.
5. бол у зглобовима:
Хрскавица, која јастук зглобови, пре свега се састоји од воде. Дехидрација ослабила ткиво хрскавице, потенцијално погоршавају болове у зглобовима.
6 Одређени карциноми:
Адекватна хидратација користи пробавним, циркулацијским и мокраћним системима. Студије сугеришу да људи који пију више воде могу имати нижи ризик од мокраћног мјехура, простате, тестиса, уретералне и бубрежне карлице.
5 врста воде погодне за лето
Здрава пића за хидратацију и веллнесс
1. топла кувана вода - више жеђ-угашење
Вода која је прокухана и природно се охладила20-25 степеније идеалан избор за хидратацију. Ефикасно угађа жеђ без изазивања нелагодности дигестивном систему.
2 лимунска вода - освежавајућа и хлађење
Лимунска вода за пиће љети може помоћи у ублажавању топлоте, утагните жеђ, умирите топлоту у стомаку и побољшати апетит. Посебно је погодан за појединце са неутралним или топлим уставом. Мала количина меда може се додати за укус.
Напомена:
- Дојенчад и мала деца требало би да избегавају да пију лимунову воду.
- Дијабетичари не смеју да додају мед.
- Они са нелагодом у стомаку требало би да га избегавају конзумирање.
3. Зелени чај - смањује унутрашњу топлоту
Зелени чај је неферментирани чај са највишим садржајем чаја полифенола, нудећи различите здравствене користи. Редовна потрошња може умањити ризик од кардиоваскуларних болести и укупне смртности. Такође може помоћи нижим липидима у крви, смањити крвни притисак, помоћи у мршављењу и подржати превенцију рака.
Током врућих летњих месеци тело има тенденцију да накупља унутрашњу топлоту. Како зелени чај има хладну природу, помаже у смањењу унутрашње топлоте и корисни су да се појединци склоне прегревању.
Напомена:Људи са слабом функцијом слезене и стомака треба да избегну дугорочну потрошњу.
4. Мунг Бенг супа - чисти топлоту и детоксикације
Предности:Подржава диурезе, смањује отицање, детоксифицира и хлади тело.
Припрема:
- Преузети100 г мунг пасуља, додај500мл водеи доведите кључењу.
- Наставите кухати на великој топлоти15 минутаи додајте роцк шећер по укусу.
Напомена:
- Мунг пасуљ хлађење у природи; Прекомерна и честа потрошња може наштетити слезини и стомаку. Препоручује се пити1-2 пута недељно, једна посуда по порцији и избегавајте да га пијете на празан стомак.
- Људи са слабом функцијом слезена и стомака треба да ограничавају потрошњу.
- Старији појединци са хроничним условима као што су хипертензију и хипергликемија, посебно оне на лековима (посебно кинеским медицином), требало би да конзумирају супу од оплоге мунг-а умјерено.
5. Чај од Хавтхорна и Лотуса - подржава смањење масти и у крви
Предности:Помаже у смањењу масти, нижег шећера у крви и промовишу диурезе.
Припрема:
- Преузети10-15 г глогаи10 г лотосовог лишћа, ставите их у лонац, додајте воду, прокухајте и оставите да стрмо5 минутапре пића.
Напомена:
- Није погодно за појединце са слабим флемима слезена и стомака.
- Труднице би требало да избегавају да га конзумирају.
- Жене треба да се суздрже од пијења током менструације.
Ксиамен Смарт Ватер ТЕЦХ схвата виталну улогу сигурне воде за пиће у јавном здрављу. Зато приоритетСигурност, здравље, практичност и заштита животне срединекао основне вредности наше иновативности. Наш циљ је да осигурамо да свако лако може приступити сигурном и здравој питкој води.